你好，怀孕四个月，如果身体状况一切正常，可以服用孕妇专用复合维生素片，比如思利安，一天一片服用，很方便，这是专为孕妇设计的，可以一直服用到哺乳期结束，如果有缺钙的症状，例如小腿抽筋，走路无力，或者是在医院确诊的缺钙可以额外补充钙剂，葡萄糖酸钙，碳酸钙片，建议一天额外补充300到500毫克钙即可，不可过量服用

建议还是食补为主，纯天然的会好些蛋白质：每公斤体重摄入一克蛋白质的基础上，早期5克/天，中期15克/天，晚期20克/天，适当选用优质蛋白，如肉蛋奶禽。脂肪：植物油及坚果类，可提供必须脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品，可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。碳水化合物：多吃谷类、蔬菜和水果。膳食纤维：多吃粗粮等有助消化的食物，以防止便秘。摄入量25~30克/天。矿物质：孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠。
1）钙：适当地摄入一些乳制品，如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品等。最好每天能够摄入250-500毫升的牛奶。同时提醒，哺乳期不要停止补钙。
2）铁：应经常补充含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄等。如已处于缺铁性贫血的状态（血红蛋白低于100克/升），请咨询医生。
3）锌：含锌丰富的为血、肉类、肝脏、蛋类等。摄入量约20毫克/天。
4）碘：干海带、海蜇、黄花鱼等海产品中富含碘。摄入量约175微克/天。
5）钠：减少钠的摄入，慎用富含钠元素的食品，如腌制食品、发酵粉（油条挂面）、汽水（含小苏打）和碳酸氢钠药物等。维生素：
1）叶酸：孕前三个月和孕后三个月中，每天服用一片“斯利安”
（0.4毫克每片）
。2）VB12：主要存在于动物肝、肾和肌肉，摄入量约2.6微克/天。它有益于肝功能和造血功能，对胎儿脑细胞发育很重要。
3）VB1：富含VB1食物有蛋黄、肝脏、大豆、花生、白菜、紫菜等，摄入量约15毫克/天。孕期VB1不足易发生早产、流产或死胎等。
4）VC：主要存在于蔬菜和水果中，以桔子、西红柿、青椒、白菜、菜花中最丰富，摄入量约适应增加130毫克/天。VC缺乏导致牙出血、分娩时出血不止，胎儿发育不良。
5）VA：大量存在于蛋黄、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜和菠菜中，摄入量为早期800微克/天，中晚期900微克/天。
6）VD：富含于鱼肝油、蛋类中，摄入量约10微克/天。它能促进钙吸收、促进骨骼和牙齿的构成。多晒太阳自身也可合成VD。准妈妈们注意啦：妊娠早期，应以清淡，易消化，口感好为原则；中晚期，广泛摄取食物。
1）不要喝咖啡、可乐：如实在想喝，咖啡不要超过3杯，可乐不要超过60毫升。
2）不要吃人工合成添味剂：如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。
3）不要饮酒：酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。
4）慎用中草药：约有三分之一的中草药被认为是不安全的。如，活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。
5）食品安全：避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等，一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。

金斯利安和福施福都是微量元素补充得很全面的药物，哪一种按剂量补都足够的。但是蛋白质粉一直外界对其有着太过于信任的看法，实际上正常人体是无须补充蛋白质粉的，正常饮食中就可以取得足够的蛋白质，而专门补充的实际上是加重了人体的肝肾的负担，另外，有着肾病的人是严禁信用蛋白粉就是这个道理。建议，金斯利安，福施福任选其一即可，或者直接选用孕妇奶粉，但孕妇奶粉里由于含有鱼肝油的成份，喝起来还是比较难喝的。如果你不喜欢那个味道，就不要再花钱去喝了。如果选用的话，大品牌的都可以，例如多美滋的就可以。

你好根据你的描述你的心情很理解想给宝宝更好的营养你好根据你的描述你的心情很理解想给宝宝更好的营养但是我的建议还是在饮食上多注意多增加营养奶粉等也是可以但是不能是主要不能完全的依靠哪个增加营养品牌什么的不是很重要只要是合格的产品都可以的每个人的体质不一样不一定别人适合你就也适合的希望我的回答对你有所帮助祝你好孕

就你咨询的怀孕三个月能否可以补充微量元素。鉴于现代生活的营养标准与生活质量，本人认为你没有这个必要，如果自己确实认为有必要需要保持微量元素的话，首先需要去做微量元素检测，针对缺乏的某种微量元素进行补充，自己一定酌情考虑！！

最好是要知道小宝贝有缺什么微量元素哦，然后再有针对性地补充，这样才会好一点儿哦。见效好，对小宝贝也好呢。小宝贝的饮食现在要均衡.