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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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少食法:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的方法中向苹果法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材
2016-05-10 02:03
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。
2016-05-10 02:10
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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月经期最好还是不要减肥,女性这段时间的身体还是比较虚弱,应该补充营养,所以最好过去这段时间再开始。我知道有种叫乐美塑身每日贴的减肥貌似还不错,我朋友用过,但是不太熟悉,她没减肥前我见过她,很胖,后来见她应该是半年后,很瘦很瘦了,问她时她说用这个减肥贴减的,如果你想减肥不妨也试试吧。
2016-05-10 02:24
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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对于月经期怎么减肥的问题你一定要重视,你提到月经期怎么减肥为你解答如下。如果能配合像慢跑,快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,可以起到比较明显的减肥效果。
2016-05-10 02:31
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