你好，你的情况属于乳头凹陷由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，造成奇痒，湿疹或炎症。你的情况给你推荐两个方法希望能给你帮助。器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。

产妇乳头内陷可通过手法牵拉、吸引疗法、乳头矫正器、手术治疗及日常护理等方法改善。 1.手法牵拉：经常牵拉乳头，使乳头突出、乳腺导管、纤维条索及平滑肌伸展延长，乳头自然逐渐向外凸起。 2.吸引疗法：通过负压吸引装置，对内陷的乳头造成牵拉，达到延长乳腺导管及纤维条索的目的。 3.乳头矫正器：简便易行，持续使用数月，能获得较好效果。 4.手术治疗：对于较严重的乳头内陷，保守治疗无效时，可考虑手术矫正。但手术可能影响哺乳功能，需谨慎选择。 5.日常护理：穿戴合适的内衣，避免挤压乳头；保持乳头清洁，防止感染。 产妇乳头内陷应根据具体情况选择合适的方法，必要时及时咨询医生，以确保顺利哺乳。

　　乳头内陷矫正手术一般在局部麻醉下进行，术式多种多样，可根据具体情况，有目的选择，手术均在乳晕范围内进行，手术较小，不会遗留明显的手术疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，故术后，不会妨碍乳头的正常感觉。手术一般不破坏乳腺导管，所以也不会造成哺乳障碍。

您好，用这个热毛巾来热敷这个乳头，然后洗净双手，用手指来牵拉这个乳头，这样坚持，一段时间，就可以让这个乳头恢复正常的。同时也可以应用这个吸奶器等器具来进行腹压吸引治疗，效果也是不错的。