15岁,在家宅着半年了,都不出门,身高1
15岁,在家宅着半年了,都不出门,身高165左右,体重已经147斤了,胸部,肚子,腿部都很胖,怎么减肥,我有点在家待久了变得很懒了
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-05-10 21:02
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;一般考虑减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,药物减肥等,合理饮食加运动,平时少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜。
2016-05-23 21:24
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