便秘首先要排除器质性病变引起的，结肠镜检查或钡灌肠有助于确定有无器质性病因。再考虑功能性便秘，可以通过调节生活方式和饮食习惯达到治疗目的。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水便秘首先要排除器质性病变引起的，结肠镜检查或钡灌肠有助于确定有无器质性病因。再考虑功能性便秘，可以通过调节生活方式和饮食习惯达到治疗目的。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有特效办法。一定要一定要禁 辛辣食物，保持大便通畅柔軟,养成定时大便习惯。 　　饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。治疗上可以用一些导泻的药物，比如麦麸、果导片等。

老年人便秘和年龄，饮食，已经运动减小是有关系的。 　　建议可以适当的运动的，同时多吃蔬菜水果的，和粗纤维食物的，香蕉，红薯，猕猴桃，韭菜，绿叶蔬菜等，会有效改善症状的。