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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好,蔬菜和清淡的饮食就有利于减肥。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2016-04-16 20:24
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,减肥最重要的就是要选对适合的饮食,吃什么东西可以减肥呢?低热量食物是减肥饮食首选,平时营养均衡饮食,可以吃蔬菜和水果。要加强锻炼,多运动,如跑步,骑车等等,要持之以恒地坚持下去对减肥有一定的效果。
2016-04-18 19:31
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-04-20 18:44
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