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缓解旅行疲劳的有效方法有哪些?

缓解旅行疲劳的有效方法有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吕波 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    全科医学科

    旅行中的疲累感可能由多种因素引起,如行程安排过紧、睡眠不足、饮食不当、缺乏运动和心理压力等。若疲累感持续且严重,应及时就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
    1.合理安排行程:避免过度紧凑,留出足够的休息时间。
    2.保证充足睡眠:创造安静舒适的睡眠环境,按时休息。
    3.注意饮食均衡:多吃新鲜蔬果,避免油腻辛辣食物。
    4.适当运动拉伸:如散步、简单的伸展动作,促进血液循环。
    5.调节心理状态:保持乐观心态,避免焦虑紧张。
    6.使用药物辅助:如维生素B族、谷维素等,有助于缓解神经紧张,但需遵医嘱。
    通过以上多种方法的综合运用,可以有效缓解旅行中的疲累感,让旅行更加轻松愉快。

    2016-02-07 08:38
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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