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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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旅行中的疲累感可能由多种因素引起，如行程安排过紧、睡眠不足、饮食不当、缺乏运动和心理压力等。若疲累感持续且严重，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-02-07 08:38
1.合理安排行程：避免过度紧凑，留出足够的休息时间。
2.保证充足睡眠：创造安静舒适的睡眠环境，按时休息。
3.注意饮食均衡：多吃新鲜蔬果，避免油腻辛辣食物。
4.适当运动拉伸：如散步、简单的伸展动作，促进血液循环。
5.调节心理状态：保持乐观心态，避免焦虑紧张。
6.使用药物辅助：如维生素B族、谷维素等，有助于缓解神经紧张，但需遵医嘱。
通过以上多种方法的综合运用，可以有效缓解旅行中的疲累感，让旅行更加轻松愉快。
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