-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
-
旅行中的疲累感可能由多种因素引起,如行程安排过紧、睡眠不足、饮食不当、缺乏运动和心理压力等。若疲累感持续且严重,应及时就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2016-02-07 08:38
1.合理安排行程:避免过度紧凑,留出足够的休息时间。
2.保证充足睡眠:创造安静舒适的睡眠环境,按时休息。
3.注意饮食均衡:多吃新鲜蔬果,避免油腻辛辣食物。
4.适当运动拉伸:如散步、简单的伸展动作,促进血液循环。
5.调节心理状态:保持乐观心态,避免焦虑紧张。
6.使用药物辅助:如维生素B族、谷维素等,有助于缓解神经紧张,但需遵医嘱。
通过以上多种方法的综合运用,可以有效缓解旅行中的疲累感,让旅行更加轻松愉快。
-