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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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对于想要减去身体脂肪的跑者来说,早上空腹状态下的慢跑最好。外国曾有一项研究表明,对比早餐后散步消耗216卡路里,早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不吃早饭去跑步,有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高,根本不会产生低血糖的风险。对于那些平时有血糖疾病、心脑血管问题的人就不建议空腹跑步了。
2016-01-07 19:14
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