长期习惯性便秘如何有效改善_即问即答

2016-01-29 19:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

长期习惯性便秘如何有效改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何兴祥主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

长期习惯性便秘的改善需综合多方面，包括饮食调整、运动锻炼、腹部按摩、药物治疗及养成良好排便习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如青菜、香蕉、番薯、蜂蜜及青瓜等，增加肠道蠕动，促进排便。
2.运动锻炼：适当运动能增强肠道肌肉力量，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于改善便秘。
3.腹部按摩：经常对腹部进行顺时针按摩，可刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物，但需遵医嘱。
5.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道规律。
长期习惯性便秘的改善需要耐心和坚持，综合运用上述方法，同时注意生活规律，避免熬夜和过度劳累。若便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。
2016-01-29 19:46

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