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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2015-12-13 19:02
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好,如果是这个两个时间选择的话,还是下午比较好,晚上如果剧烈活动的话,对睡眠是不利的,另外减肥是需要注意多方面的,如饮食、运动和遗传因素等。
2015-12-12 15:25
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;一般采用综合的减肥为宜,不仅需锻炼、还需进食高脂肪食物,另外采用一些中药如何首乌、决明子、枸杞、火麻仁、山楂等有一定效果的。
2015-12-12 18:39
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