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回答1
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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量可以用苹果代替喝点酸奶。少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2015-11-08 22:12
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好,建议运动加饮食减肥:早上起来跑步,少吃多动,选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,贵在坚持。
2015-11-08 08:14
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-11-08 15:02
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