牛皮癣反复发作苦不堪言，应做到这4点来预防复发

牛皮癣患者必须做好饮食上的调理，防止病情复发。一旦病情复发势必会增加治疗的难度，给患者的身心带来双重打击，患者在治疗的过程中的主要目的是降低复发率。

如何降低牛皮癣的复发率？

1、多吃豆制品以及五谷杂粮

牛皮癣患者平时多吃豆类或者豆制品，因为里面含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白质以及维生素和烟酸等，可增强抵抗力和免疫力，防治各种感染。另外患者尽量以五谷类当做主食，里面含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，防止发生便秘，注意饮食上的多样化以及合理搭配。

2、多吃家禽类以及蔬菜和水果

适量的吃瘦肉类蛋类以及家禽类等，因为里面含有的矿物质以及脂溶性维生素是其他食物所不能比拟的，能够补充赖氨酸的不足。在鱼类里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够防止血栓形成，帮助降低血脂。动物肝脏里面含有大量的叶酸及维生素a，能提高吞噬细胞的吞噬能力。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及薯类，可以保护心血管健康，增强抗病能力。

3、学会放松心情

患者要保证有充足的睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态。睡觉前抽出一个小时的时间散步，能够促进胃肠道消化，缓解一整天的疲乏感。睡觉前可以使用热水泡泡脚20分钟，能够扩张脚步的血管，促进了局部血液循环，提高了睡眠质量。另外睡觉前要刷刷牙，这样能够清除残留在口腔里面的食物残渣，防止出现牙周疾病。

4、患者需要禁忌的事项

牛皮癣患者睡觉前不能吃太多食物，晚餐吃七分饱即可，不然会加重胃肠道负担，影响了睡眠质量。睡觉前也不能看一些剧烈的电视剧或者影视，不然会让患者处于焦虑以及兴奋状态，从而加重了病情。睡觉前不能喝浓茶和咖啡，里面含有的咖啡碱会兴奋中枢神经，影响睡眠质量。

温馨提示

牛皮癣患者不能吃一些辛辣刺激性的食物，比如花椒大蒜生葱等。平时可以多吃红枣，里面含有丰厚的维生素，蛋白质以及脂肪和矿物质等，可达到补血补气以及健脾和胃的效果。另外五花果也是不错的选择，里面含有大量的苹果酸以及糖类和维生素，具有清热解毒的功效。