古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
炎热的夏季汗腺分泌比较旺盛,人们会不停的出汗来帮助调节体温,若是没有做好皮肤清洁或者及时擦拭汗液的话,可能会引起皮肤瘙痒,在夏季要做好预防工作,防止对皮肤带来挠伤。
如何来缓解夏季皮肤瘙痒问题?
1、掌握正确的洗澡方式
随着年龄的增长皮肤也会慢慢的出现退化,没有足够的皮脂来保护,皮肤会处于干燥缺水状态,如果洗澡次数过于频繁的话会带走皮脂的保护层,让皮肤变得更加干燥。若使用过热的洗澡水以及太碱性的肥皂会加剧皮肤干燥瘙痒感。在夏季应该控制洗澡的次数,一天清洗一次即可,水温控制在37℃左右,洗澡的时间不能超过20分钟,尽量不要使用香皂或者沐浴露。洗完澡之后应该及时涂抹上护肤品来帮助锁住皮肤水分。
2、做好润肤工作
每次洗完澡之后应该及时使用毛巾擦拭干净,在瘙痒的部位及时涂抹上既有滋养成分的润肤霜来保持皮肤的湿润。洗完澡之后可以涂抹上乳霜或者乳液,这样能够补充皮肤所需要的油脂。尽量选择纯棉、棉麻或者棉丝等天然织物的内衣,这样能够减少对皮肤所带来的刺激。新买回来贴身的衣服必须要仔细清洗,然后放在太阳下暴晒,这样能够去除残留在皮肤中的有害物质,防止皮肤瘙痒。
3、调整好饮食
夏季一切不可让身体脱水,多喝水来补充身体所需要的水分,注意营养上的均衡,饮食方面以清淡为主,尽量少吃一些高脂肪的食物,多吃绿叶蔬菜水果以及牛奶和豆浆等。黄豆花生以及芝麻油也是不错的选择。尽量少喝浓咖啡及浓茶,远离牛羊肉以及葱姜蒜等刺激性的食物。
4、合理的使用空调
夏季长时间待在空调房里面会减少皮肤中的含水量,加剧了皮肤干燥及瘙痒感,室内温度控制在26℃,居住的房间应该经常开窗通风,在室内放置几盆水或者加湿器来提高室内的湿度。
温馨提示
其实心理因素也会影响到皮肤的刺激敏感度,从而产生瘙痒感。当瘙痒难忍时可以在医生的指导下选择止痒药物,不能用手过度的去抓挠,不然会让皮肤出现苔藓化,也不能使用热水烫洗,当皮肤血管过度扩张时会加剧皮肤的干燥和瘙痒感。
(责任编辑:麦琼璇 )
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