吃东西过敏了怎么办？你需要做好这4件事

对于过敏体质的人群来说，某种食物有可能会引起过敏，比如花生、鸡蛋、海鲜类等都属于容易引起过敏的食物，当身体出现过敏时千万不能过于紧张，吃东西过敏了应该怎么办呢。

吃东西过敏了怎么办？

1、停止进食

当吃东西引起过敏时会有明显的症状，比如皮肤瘙痒、发红、皮肤会出现大量的小斑点，此时应该立即停止吃此食物。

2、不能用手去抓挠

过敏之后皮肤会出现瘙痒的情况，尤其是到了夜间瘙痒难忍，影响了正常的休息，瘙痒时会不自觉的用手去抓挠，容易把患处抓破，导致大量的细菌以及病毒趁虚而入，加重病情。

3、降温

当身体过敏时会有明显的潮热感，此时可以通过冷敷的方式来为局部皮肤降温。另外也可以选择喝一杯牛奶，不仅能够为身体补充水分，同时也能够镇静皮肤，缓解其过敏症状。

4、积极就医

如果通过以上方法，过敏症状还没有得到缓解的话，应该及时去医院诊治。彻底查出导致过敏的食物，千万不能乱服用药物，不然会引起药物中毒。

如何预防食物过敏？

1、饮食护理

饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜以及水果，尽量不要吃一些容易引起过敏食物，比如海鲜类、芒果以及花生等，保证营养上的均衡，戒掉烟酒。在冬季减少去公共场所的次数，防止出现过敏现象。

2、适当的锻炼身体

要适当的锻炼身体，这样才能够改善体质，提高免疫系统，千万不能过度的剧烈运动，不然会导致肌肉拉伤，做到早睡晚起，保证充足的睡眠，千万不能让身体过度的劳累。平时要注意居住环境的卫生以及个人卫生，勤洗澡，当身体大量流汗时，要及时更换贴身的衣服，选择纯棉透气的内衣内裤，保持室内空气的清新以及流通，保持积极乐观的心态。

温馨提示

当出现食物过敏时不要过于紧张，选择正确的方法来缓解过敏，平时可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够预防花粉过敏症。另外蜂蜜也是生活中常见的一种食材，适当的吃蜂蜜能够抑制对花粉过敏的症状，同时也可以提高身体的抵抗力免疫力。金针菇里面含有一种蛋白质，能够抑制鼻炎、哮喘等过敏性疾病的发生。