要怎么预防黄褐斑的出现？

黄褐斑是很多爱美女性的克星，它的出现给女性朋友带来了很大的困扰。在这个谈斑色变的时代，积极做好对黄褐斑的预防是很重要的。黄褐斑一旦形成，想要去除也不是很容易。所以在黄褐斑还没出现之前就做好预防，可以有效的降低黄褐斑的发生率，使女性不被黄褐斑所困扰。

怎么预防黄褐斑？

一、保证营养均衡。在饮食方面要保持有营养的食物摄入，避免吃刺激和辛辣的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，可以保持皮肤充满水分和光泽。

二、保持精神的愉悦。精神方面也是形成黄褐斑的一个重要因素，随着现在社会竞争的加大，很多女性也存在紧张，压抑的情绪，在这种情绪下慢慢的就会影响到精神，就容易引起内分泌失调而出现黄褐斑。所以保持精神的愉悦是很重要的。

三、正确的护肤。在平时保养皮肤是很欢乐多，在生活中应该避免让阳光直射到皮肤，或者让皮肤受到其他的损伤。而且还要做好皮肤的清洁，不盲目的采用化妆品。

预防黄褐斑在平时可以吃什么食物？

1、猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素c、维生素b等微量元素，可以有效的干扰黑色素的形成，从而预防色素沉淀，能够帮助保持皮肤白皙。

2、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，它里面丰富的西红柿红素是抑制黑色素形成的最好武器。

3、柠檬。柠檬也是一种抗斑美容的水果，它所含的枸橼酸可以很好的预防皮肤色素沉着。

4、黄豆。黄豆中所含的维生素e可以破坏自由基的化学活性，长期服用可以防止皮肤衰老，还能防止色斑的出现。

5、牛奶。牛奶具有嫩肤，改善皮肤细胞活性的作用。每天睡前一杯牛奶不仅可以延缓衰老，还可以帮助安神。

6、带皮谷物类食物。带皮谷物中的维生素e可以有效的干扰体内黑色素沉淀的作用。

总的来说，引起黄褐斑的原因就很多，女性朋友要多些了解黄褐斑出现的原因，并且积极做好预防措施。如果出现黄褐斑千万不能随便治疗或者盲目的使用偏方，这样不仅花费精力，有时候还会导致面部毁容，一定要到皮肤医院让专业的医生诊断，在医生的指导下进行治疗才是妥当的。