腿部肌肉萎缩要怎么锻炼

腿部肌肉萎缩是现代疾病中最为常见的也是最为痛苦的事情，那么到底要怎么样锻炼才会减轻我们腿部肌肉的萎缩这种情况的发生啊，首先在出现腿部萎缩……详细>>

为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。下放时腿应自然伸直，注意力集中在股二头肌下部近腿弯处，并以此处为……详细>>

肉萎缩的保健需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂……详细>>

仰卧腿举。与普通腿举不同的是，双腿在踏板上间距较大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。……详细>>

通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因……详细>>