维生素E带来的好处

不同的食物里有不同的营养物，它们的功效也不一样，有些可防止老化、保持青春活力的维生素E，也是预防心血管疾病效果显著的维生素，对中老年人来说，既是青春良伴，更是保健益友，绝不能缺少！维生素E别名“血管清道夫”，客房之血管内的血液凝固，进而视血液循环良好，预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风及心脏病，尤其是对于老年人心律功能不好，就更加应该多摄入维生素E了。

维生素E虽然对很多人来说很陌生，但是有时候它的营养却让许多人不敢小看，另一方面，维生素E有很强的抗氧化作用，不但能预防成人病，更具有延缓老化、长保青春的功能；同时，维生素E还能够强化黄体荷尔蒙及男性荷尔蒙的分泌，对于提高性能力、治疗不孕症也有助益，夫妻间有出现性功能障碍，或者不孕不育症的症状，就应该试着多摄取一些维生素E。

生活中有许多的食品中含有维生素E，但是但是我们却不认识它们。麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。饮食富含多不饱和脂肪（植物油、鱼类油）的人必须多服用维生素E;葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E;饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E;患有白癜风的患者也不要担心，维生素E对白斑没有很大的影响。