古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
维生素e有抗氧化作用
维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂,生育酚能促进性激素分泌,使男子
精子
活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,
预防
流产,还可用于美容护肤。
富含维生素E的蔬菜:莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药
干果类:芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃
水果类:猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。
食物:瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米
其他:木瓜、柑子、芒果、杏柿子。
(责任编辑:陈晓 )
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因此,外源性维生素E的补充可抑制运动中脂质过氧化水平的增高,提高体内维生素E水平得到大部分实验的肯定。但也有报道,补充维生素E对降低运动……详细>>
维生素E最丰富来源是植物油、麦胚、硬果类以及其它谷类。肉类、鱼类、动物脂肪以及多种水果和蔬菜中含维生素E甚少,在加工、储存和制备食物时维……详细>>