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维生素e有抗氧化作用

2017-06-05 13:52:52      

维生素e有抗氧化作用

维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂,生育酚能促进性激素分泌,使男子

精子

活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,

预防

流产,还可用于美容护肤。

富含维生素E的蔬菜:莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药

干果类:芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃

水果类:猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。

食物:瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米

其他:木瓜、柑子、芒果、杏柿子。

(责任编辑:陈晓 )

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