烟酒太多会致脱发 治疗须做到3点

脱发的确让人烦恼。那么，是什么原因引起的脱发呢？如何预防呢？看看下文。

脱发有以下三大常见原因：

常见原因一：洗发太勤会致脱发

许多脱发病人认为，脱发是由于油脂过多造成的，因此增加洗发次数，这是一种误解。一般冬天3~4天洗发一次，夏天2~3天洗发一次是正常的洗发频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而时隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。

常见原因二：帽子太紧也会致脱发

冬季许多人有戴帽子的习惯，戴过紧的帽子会影响血液循环，从而引起加快脱发。所戴的帽子最好选择比头略大一些的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。

常见原因三：烟酒太多会致脱发

香烟中的尼古丁可以使血管收缩，造成血液循环不良，头发的营养就无法送达，从而加速头发的稀疏或脱发，因而，脱发病人应戒烟。适量饮酒可以使血管扩张，增进血液循环，对头发生长是有利的；然而，酒在体内分解时产生乙醚，这种物质具有排掉血液中的氧及养分的作用，所以过量饮酒可使毛发受到损伤。

治疗脱发须做到3点

1、保持良好的心态 ：患病后应早期治疗、早日预防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要过于紧张 ，要做到“想得开 ，放得下” ，学会善于调节心理状态。反之 ，越紧张 ，心情反常 ，疾病将更加严重。

2、保持充足睡眠 ，加强身体锻炼 ，避免过度劳逸 ，生活起居要有规律。在治疗期间 ，不仅要做到房事有节 ，同时还要注意防止病邪的侵害 ，如讲究卫生 ，防止环境水源和食物的污染。临床认为 ，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ，可使供养毛发的神经处于紧张状态 ，致使血管收缩、毛发营养不足 ，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ，患者害要克服忧郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹倾诉。此外 ，还要讲究子时觉 （夜 11点后 ）入睡。

3、饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡 ，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养 ：饮食要有规律 ，按时定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉 ，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生姜、大葱、花椒等 ；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此 ，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。

脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果 ，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物 ，将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品 ，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关 ，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外 ，多食含有铜及铁元素的食物 ，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。