怎样控制斑秃掉头发

本文导读：现在的社会工作压力越来越大，经常熬夜加班再加上精神压力大，使得原本头上稀疏的头发越来越少形成了一整块的斑秃，有什么办法来调养呢？99健康网小编来教您几招斑秃调养的方法。

1。日常护理

（1）消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

（2）防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

（3）外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

2。饮食调养原则

（1）应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

（2）补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

（3）补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3。生活起居要点

（1）夏季。要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

洗发用品。洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

（3）理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

（4）生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利