说一说痤疮患者如何做才能补锌呢

痤疮的病发让患者也是苦恼不已，由于患上痤疮的人群都是青少年，所以痤疮给他们的生活带来了很大的威胁。专家说很多疾病的发生都是因为人体缺乏一些微量元素造成的。痤疮也是一样。

专家表示，锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。也就是当我们脸上长了痤疮，补充锌就会加快痤疮的康复，所以痤疮患者要及时的补充体内的锌，而且锌还有助于增强机体免疫防御功能。

首先，多吃含锌量比较高的食物，如豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

其次，多吃含锌最为丰富的食物，如羊排、子鸡、瘦肉等，其中蛋和牡蛎含锌量极为丰富。

除了在饮食上多吃些含锌丰富的食物外，痤疮患者还要注意：

1、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。

2、要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。

3、长了痤疮不要用手指去挤压、剥落和挠抓，防止细菌细菌进入毛囊后可造成继发性感染；细菌进入血液可导致菌血症，甚至败血症，以及反复不愈的毛囊炎。毛囊炎反复不愈会使毛孔逐渐变粗大，致使皮肤粗糙，形成黑斑，长期不能吸收营养而影响面部美观。

以上就是相关介绍了，一旦患上了痤疮，不要盲目买一些药膏或者声称能治疗痤疮的护肤品，原本患者的皮肤就不堪重负额，可千万不要不听医生的话，乱买一些市面上乱七八糟治疗痤疮的东西。只会给患者的病症带来更大的影响。