有了少白头 应该怎么办

有些人明明年纪轻轻的，却一头白发，为什么我们才20岁左右却有了白发呢？我们过大多数民族都为黑发，正常发育的头发应为黑色或黑中带褐，白发象征着身体欠佳，那些因素会引起少白头，又究竟怎么改善少白头的情况呢？

乌须发是指改善须发黄、灰、白的状况，使之黑亮。人到40-50岁以后，头发会逐渐斑白，此为正常的生理现象，无需治疗，但有些人才到青年，甚至青少年时期就出现白发，则为不正常，成为须发皂白。

导致毛发黄白的原因：

1 气血亏虚

气血亏虚，不能荣养毛发，则毛发变黄。如《诸病源候论》所说：足少阴之经血外养于发，血气盛，发则润黑，虚竭者，不能荣发，故令发变黄。足少阳之经血外荣于须，血气盛，须则美而长，若虚少不足，不能荣润于外，故令须黄。

2 肾阴亏虚

先天禀赋不足，或后天精气过度亏耗，如用脑过度，房劳过甚，均可致肾中精气亏虚，则发不容而发灰白。用饮食来改变头发的颜色：

改善毛发黄灰白状态，以补肾阴，气血为主，平时可多吃些核桃、黑芝麻、枸杞子等补血补气的乌发食物帮助改善，下面我们就为大家介绍两款家常的乌发药膳：

1 首乌鸡蛋

主料：何首乌20克 枸杞子15克 大枣6枚 鸡蛋2枚

做法：3味药与鸡蛋同煮致熟，去药渣后，食蛋饮汤。每日1剂，连服10-15日

功效：本药膳滋阴补肾，乌须发，可治须发早白。

2 桂圆莲子粥

主料：桂圆肉10克 莲子15克 大枣10枚 粳米50克

做法：4物共煮成粥，每日2次，连服15-30天

功效：此粥可气血双补，乌发荣颜

治疗少白头的注意事项：

1 注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻和核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇和黑木耳等。动物类常食乌鸡骨头、牛羊猪肝、甲鱼、虹鳟鱼及深色肉质鱼类和海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑葚和紫葡萄等。

总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）之食物都含有自然界的植物体与阳光作用而成的色素，可借之补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质和维生素等，多食植物油，少食动物类油脂，白糖少吃，可以用蜂蜜或红糖少量代之。

2 严重白发者，要及时去医院经过专业的中医医生辨证治疗。

3 保持心情舒畅，不要多度劳累、紧张。