暑期游玩注意预防日晒伤 预防日光损伤小窍门

暑期不少爸爸妈妈都会趁着这个机会带着孩子出去散散心。而这个季节出门游玩免不了晒晒太阳，虽说适量的日晒能改善和促进人体的新陈代谢，有助于钙和磷的吸收，可预防小儿佝偻病及肺结核等。但同时，需注意的是，过量的暴晒却可能导致“日光性反应”或“光敏性皮炎”的发生。

暑期游玩注意预防日晒伤

皮肤科专家介绍，日晒伤又称日光性皮炎，为强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，是由于中波紫外线过度照射，在皮肤上发生的急性光毒性反应。多见于春末夏初，妇女和儿童易发病。一般日晒伤患者严重的除红斑、肿胀外，可发生水疱，破裂后形成糜烂，不久干燥、结痂、落屑，遗留色素沉着或色素减退。

日光强烈照射后会很快造成皮肤表皮角朊细胞坏死，并释放介质导致真皮血管扩张，从而引起组织水肿。随后黑素细胞在日光的强烈照射下，加速合成黑素，从而使被晒皮肤变黑。所以日晒伤多在日光强烈照射后4—6小时，在被照射皮肤出现边界明显的红斑，严重者可出现水肿，12—24小时达到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能会出现局部瘙痒。更严重者可能会引起全身症状，如发热、头痛、恶心、呕吐等。

预防日光损伤小窍门

1、选择合适的防晒化妆品

防晒化妆品的选择一般根据环境和防晒要求选择，如室内或者冬天阳光不强烈，可选用SPF15，PA+-++的产品，但是在炎热夏季、外出游玩建议选用SPF30及以上，PA++及以上产品。考虑到防晒系数的实验室检测为每平方厘米涂抹2mg的产品，而在现实生活中，我们的防晒产品涂A抹根本没有达到如此的剂量，所以目前很多观点（包括我们已经进行的研究证实）推荐日常生活中都可选用防晒系数高的产品如SPF30及以上，PA++以上的广谱防晒产品。如夏季出汗多、游泳时则需选用具有防水功能的广谱防晒品。在游泳和出汗之后，还是应及时补充涂上防晒产品。对于有化学防晒剂敏感或者光敏感的人，建议选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂。

2、打伞遮太阳

阳伞的防晒作用要综合来看，颜色深，折射紫外线就多，但吸收热量也多，难免会觉得有些闷热；也跟质量有关，市面上有些阳伞还具有专门防晒的涂层布料，防晒效果也就更加显著了。邓燕老师建议大家在选阳伞时，首先要观察材质，再选颜色。正规厂家生产的阳伞，材质合格，涂层达标，能达到国家对于阳伞防晒的质检要求（同等达到SPF30、PA+的效果），选深色伞的防晒效果会更好。

3、戴墨镜

墨镜是防晒的明星道具。尽管有眼霜也能提供基础的 SPF 值，但要保护眼睛不受紫外线伤害，墨镜还是最好的选择。未经 UV 处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多的吸收紫外线。而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。一定要选择有 UV 防护功能的太阳镜。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。