怎样可以淡化雀斑 养成良好习惯淡化雀斑

怎样可以淡化雀斑？养成良好习惯助于淡化雀斑。淡化雀斑不仅可以靠食疗，药疗。良好的生活习惯也可以助于淡化雀斑。所以，在日常生活中，雀斑患者要特别注意养成良好的生活习惯。那哪些好习惯有助于淡化雀斑呢？

1、防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物 理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色 变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

6、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

7、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

以上的良好习惯可以助于淡化雀斑，相信大家通过阅读本文都有所了解了吧，希望在以后的日常生活中，雀斑患者可以更好的治疗雀斑。