古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
误区：蜜瓜那么甜，含糖量一定很高，减肥不能吃？
真相：并非如此。蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示，哈密瓜的热量为34kcal/100g，而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g，这主要是因为蜜瓜的糖成分中，使得口感更甜的果糖含量较为丰富。此外，除了口感好，热量不高，蜜瓜的营养也比较丰富，减肥的朋友可以适量吃，不用回避。
（来源：科学辟谣）
（责任编辑：家医在线 ）
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