印度一颁奖礼热死11人 中暑后该怎么做？

据印度政府官员表示，在16日举办的一场颁奖活动中，大约100万名观众顶着烈日在露天场地聚集数小时，导致至少11人中暑身亡，另有数百人身体不适。

据印度媒体报道，这场活动由地方政府主办，为当地一名知名社会活动人士颁奖，举办地点为马哈拉施特拉邦的新孟买，距离该邦首府孟买不远。活动当天，新孟买最高气温接近38℃，湿度也相当高，一些专家建议民众避免于11时至16时在户外停留。而庞大的观礼人群从上午8时抵达会场，直到下午1时活动结束，在烈日下坐了5个多小时。

印度执政党印度人民党说，大约100万人前去观看颁奖活动。现场照片显示，炎炎烈日下，大量民众坐在活动场地，没有任何遮阳装备。经过数小时暴晒，数百人出现脱水、高血压和四肢无力等症状。至少11人死亡，大约20人入院治疗。

中暑后五忌

中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。下面是中暑后的饮食禁忌。

忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物，中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

忌纯补，中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

忌偏食，中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。