家庭医生在线首页 > 新闻-产经 > 健康新闻 > 正文

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半?睡眠不足的这5个危害你要清楚

2022-05-26 09:12:06      家庭医生在线

在当下社会中,由于娱乐方式的丰富,年轻人睡得越来越晚,尤其是在一些繁华城市地区,熬夜已成为一种时尚。这里除了工作生活压力的原因之外,报复性熬夜的人群也不在少数。然而,要知道的是,若是因熬夜而睡眠不足,是会对自身健康造成很大影响的。

据@央视网 报道称, 免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

睡眠不足的危害

1、影响大脑思维

最直观的一个影响,熬夜之后,若为充分休息,第二天大脑思维的灵活性就会降低,也就是我们常说的“慢半拍”,从而可能会降低工作效率。而如果长期睡眠不足,还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等,同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险。

2、影响免疫功能

熬夜对身体的影响还体现在免疫力方面,即我们开头提到的。有研究认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应,而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱,进而导致身体压力越发巨大,导致身体免疫力低下。

而免疫力一旦低下,就会导致身体对外界侵害和体内癌细胞的防守能力减弱,进而更容易患上疾病。

3、影响内分泌

长期睡眠不足会使内分泌功能受到影响,过度疲劳会产生黑眼圈、眼袋,导致皮肤干燥,脸色偏黄等。若儿童长期熬夜,还会影响其生长素的分泌,对其骨骼、肌肉和脏器的发育都会造成负面影响。

4、影响胃肠功能

睡眠时间不充分会影响植物神经功能,而植物神经紊乱会导致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性溃疡。经常熬夜的人胃病发生率比较高。此外,熬夜的人,夜间胃部分泌的保护性因子TFF会降低,让胃在夜间失去保护性因素,长此以往会感到胃部不适。

5、其它影响

睡眠不足可能会导致人血液中胆固醇含量增高,增加心脏疾病的患病风险。对于本身存在高血压、糖尿病、心脏病等人群来说,长期睡眠不足会增加并发症的发生几率,同时危害身体健康。

另外,睡眠不足时还可能会导致人学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等。

总而言之,作为一类不良的生活习惯,熬夜、睡眠不足会给我们带来诸多的危害。为了自身的健康,还是尽量早睡早起,养成健康的睡眠习惯为宜。若因某些原因必须熬夜,第二天也应尽可能的补充一下睡眠,以降低熬夜所带来的影响。

(责任编辑:罗敏效 )

相关推荐

文章关键词:

9.12预防出生缺陷日|了解出生缺陷三级预防,尽可能防止出生缺陷或减轻症状!

9月12日是预防出生缺陷日。出生缺陷是全球关注的重大公共卫生问题,我国更是出生缺陷的高发国家之一,每年约有80万至120万名的缺陷儿出生……详细>>

中年男子髋部疼痛竟是骨头塌陷 专家提醒发生股骨头坏死因为他有这个习惯

58岁的黄先生是老实、朴素的装修工人,平时工作之余最大的消遣便是和工友们喝喝小酒,侃侃大山。从刚出社会的青年到八面玲珑的中年,身边的酒伴……详细>>

时隔三年,中国放射性直肠损伤多学科诊治专家共识再次更新,提倡个体化精准防治

放疗是治疗盆腔恶性肿瘤的有效手段之一,约20%~60%的盆腔恶性肿瘤患者(如宫颈癌、子宫内膜癌、直肠癌、肛管癌、前列腺癌、膀胱癌等)需要……详细>>

御“狼”有术,中国开启SLE双靶新征程 全球首个SLE治疗创新双靶生物制剂泰它西普在华率先上市

2021年4月11日,主题为“新生泰·心生爱”全球首创双靶点治疗系统性红斑狼疮(SLE)的创新一类生物新药泰爱 (通用名:泰它西普)中国……详细>>

2022 CSCO结直肠癌专委会年会在广州举行 晚期结直肠癌生存期可达40个月

2022年7月15-17日,中国临床肿瘤学会(CSCO)结直肠癌专家委员会年会于广州召开。本次年会由中山大学肿瘤防治中心徐瑞华教授、同济……详细>>

  • 冯小燕

  • 傅应云

  • 李飞

  • 陈如冲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]