男性不易患自身免疫性疾病？了解男性暴露的4大短板！

男性一直是强壮的代名词，虽然外表强壮，但各个器官和系统却存在着薄弱点，患特殊疾病的风险高。需了解男性存在的一些短板，侧重点做好养生保健。

为什么男性不易患上自身免疫性疾病？

由于男女之间染色体不一样，染色体除了影响所患疾病种类外，也会影响发病率，以及疾病严重程度。相对而言，男性患自身免疫性疾病的风险较低，尤其是桥本氏甲状腺炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮等。自身免疫性疾病即免疫系统接收错误信号而攻击自身组织和器官，从而引发多种疾病。

男性存在着哪些短板？

1、易患前列腺增生

由于雄性激素作用而促使前列腺一直生长，因此大部分中老年男性患有前列腺增生。为能预防该疾病，男性应养成多喝水的好习惯，不可憋尿；适当吃新鲜蔬菜水果以及坚果，包括西红柿、三文鱼和绿茶以及西兰花等，能有效保护前列腺；保持适度运动，减少久坐时间；定期去医院做前列腺PSA和前列腺B超检查。

2、易出现腹泻

相对来说男性的肠道较短，无雌性激素保护，所以易出现腹泻。因此日常应注意饮食清洁，不能吃半生不熟或生冷食物，减少在外吃饭次数；注意个人卫生，饭前便后必须洗手。

3、心脏大

相对而言，男性心脏体积大，第1次患冠心病的年龄较早。男性从20岁开始每年至少做一次胆固醇检查。培养健康的饮食习惯，严格控制脂肪、糖和食盐摄入；逐步纠正吸烟、酗酒的坏习惯，保持适度运动来维持心血管功能正常。

4、爱冒险

研究表明，男性大脑中的杏仁核较大，此部位正是加工愤怒的中枢处，因此男性易冲动，常常因为小事而暴躁。日常男性应学会保护大脑，做到营养均衡和饮食多样化，适当补充优质蛋白质、维生素和矿物质等。由于大脑中占比例最多的就是水分，所以要养成多喝水的习惯，每日喝水量不能低于1500毫升。同时每天有充足睡眠，保持适度运动。

温馨提示

既然已经了解男性的短板，那么就应该侧重点做好防护。日常应注意饮食均衡，各种营养均不可缺乏；保持适度运动来增强自身抵抗力。与此同时应定期体检，能及早了解身体状况。