古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早泄属于男性比较常见的性功能障碍,男性一旦出现早泄问题就容易引起性生活不协调,严重的可能会导致夫妻关系破裂。而且男性出现早泄会有较重的心理负担,会导致男性不自信,甚至是整个人看起来都特别没精神,所以一定要注意预防早泄问题。想要预防早泄,生活中就应该要做好以下这些细节。
那么男性要注意哪些方面可预防早泄?
1、多吃海产品
男性想要预防早泄,在饮食方面应该要有意识的多吃一些海产品。因为在男性的精液里面含有的锌元素是比较多的,所以想要保证男性的性功能强劲,就应该要多吃锌元素丰富的食物。而海产品里面含有的锌比较多,所以多吃有助于预防男性的早泄。
2、加强锻炼
在现在的社会上,很多男性之所以出现早泄的问题,是因为体质变弱,性功能就会变得越来越差,而男性因为工作生活比较忙碌,很少会锻炼身体,所以想要改善这方面的问题,就应该要加强锻炼。最好是每天活动,半个小时到一个小时,可以选择慢跑、游泳之类的运动,都是比较不错的。
3、选择纯棉的内裤
男性朋友在选择内裤的时候,应该要选择一些纯棉宽松的,不要穿纤维、太紧的内裤,因为睾丸需要一个低温的环境,生殖能力才会强。纯棉宽松的内裤,可以让阴囊的伸缩功能更强劲,有助于雄性激素的分泌,当然也可以一定程度上预防早泄的问题。
4、注意释放压力
如果压力太大,处于崩溃的边缘,就容易出现早泄的问题,所以男性想要预防早泄就应该要学会释放自己的压力,让自己充满正能量,这样才更有助于形成和谐的性生活。
5、节制房事
频繁过度的性生活会影响到男性的性能力,甚至可能会导致早泄,所以要注意节制房事。另外还有一些人养成了手淫的习惯,频繁的手淫对男性来说也是很不利的,要尽量避免手淫。再者有的人认为性交之后几个小时之内再次性交,可以利用性交后的抑制状态来延缓射精,有助于改善早泄问题。其实这是错误的做法,这种做法如果次数多,会影响到身体的健康。
其实,男性出现早泄问题并不可怕,应该要正确的认识和对待,如果偶尔出现早泄的问题,可能是短暂的,休息过后就会好。女性也要注意安慰男性,帮助男性消除这种紧张的情绪,有利于改善早泄现象。
(责任编辑:罗敏效 )
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