男性更易打呼噜？这种打呼噜必须就医！

由于男性和女性的生理结构差异，再加上生活习惯不同，相对来说男性更易打呼噜。一般过度劳累、喝醉酒后易出现打呼噜；若频繁打呼噜，同时伴有白天嗜睡、困倦和注意力不集中等就要引起重视。

为什么男性易打呼噜？

1、脖子上堆积脂肪多

口腔、鼻腔和咽腔中各肌肉间形成腔隙，气流通过腔隙时发出声音。若男性肥胖、脖子又粗又短、脸颊两侧有赘肉，那么会使得气道变得狭窄，气流通过时发出声音，从而出现打呼噜。

2、喉头位置低

男性喉头位置低，喉咙中空间大，睡着后舌头不由自主的缩到此区域，可堵塞部分气道，从而导致打呼噜。

3、性激素影响

睾酮是男性的主要性激素，易使得呼吸道塌陷，造成呼吸不稳定。

4、易吸烟喝酒

研究发现，跟不吸烟的男性相比，吸烟者打呼噜的风险高；喝酒可升高呼吸道闭塞频率，持续时间也变长。

男性哪种打呼噜需就医？

第一，虽然有7~8个小时的充足睡眠，但醒来后感觉非常疲惫；第二，早晨醒来后口干舌燥和头痛；第三，晚上反复出现呼吸暂停，以至于憋醒；第四，烦躁不安和脾气暴躁，醒来后血压升高；第五，白天困倦或打盹，开会或坐车时易睡着；第六，做事情时无法集中注意力，记忆力下降。有以上6个情况，很有可能是睡眠呼吸暂停综合征。其特征是睡眠过程中呼吸暂停，长时间不治疗可诱发多种慢性病，包括糖尿病、中风和冠心病等，严重时可诱发夜间猝死。

如何缓解打呼噜问题？

1、采取侧卧睡姿

平躺会使得舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道，从而导致打呼噜，因此可采取左侧或右侧卧睡姿。

2、选择合适的枕头

打呼噜也跟枕头息息相关，应选择软硬适中的枕头，如茶叶或荞麦皮的；枕头厚度能支撑颈椎，不能太高。

3、控制体重

肥胖或超重者易打呼噜，因此应严格控制饮食，多运动来积极减肥，把体重指数控制在18.5~23.9之间。

温馨提示

有些打呼噜也跟鼻腔疾病有关，如鼻炎或鼻窦炎等，鼻腔疾病可造成鼻腔黏膜充血肿胀，使得气道狭窄，易造成睡眠呼吸暂停。值得提醒的是，晚间睡眠时呼吸突然暂停超过10秒钟，或是一个小时内出现5次呼吸暂停，那么应及早就医检查治疗。