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男性晨起做这6件事胜过吃补药,简单又安全!

2019-01-24 09:26:49      

俗话说一天之计在于晨,只要男性朋友每天早晨坚持做六件事情,就能够让身体处于健康状态,同时也能够提高免疫系统核心能力,不妨具体的跟着小编来了解一下。

男性早晨起来做哪些事情比较好?

1、伸伸懒腰

经历了一晚上睡眠之后全身的血液循环速度就会减慢,当早晨醒来时会感觉到全身力,此时全身的肌肉用力伸伸懒腰,并且配合深呼吸,能够促进全身的血液循环,具有振奋精神以及通经络关节的功效,让全身的关节以及肌肉都得到一定的活动。

2、早晨起来动动腿

每天早晨醒来之后,先是用左脚脚心腿弯的地方从上往下进行揉搓右腿肚子,然后再换另一条腿,反反复9次。按摩的过程中脚踝骨会一直在用力,同时能够足三里穴得到一定的按摩,这样能够防止下肢血管病变的产生。

3、早晨起来洗脸

在睡眠过程中皮肤的代谢是比较旺盛的,会把身体里面的废物排在皮肤上,早晨一定要认认真真的洗脸,轻轻地对脸部进行按摩,然后把脸清洗干净。

4、每天早晨起来之后捏捏耳朵

每天早晨抽出十分钟的时间捏耳朵,具有提神醒脑的功效,具体的方法把双手搓热掌心按在耳朵孔,用无名指、中指和食指轻轻的拍打后枕骨头二十次左右,然后再使用掌心按压耳孔几秒钟,长时间坚持下去可以增强记忆力和提神醒脑,同时也可以降低血压

5、早晨起来按按头

一部分人群早晨起来之后会出现精神乏力,这其实和大脑有着直接的关系,可以对头部轻轻的按摩。也可以轻轻地来抓头皮,这样能够让神经以及头皮得到一定的放松,加快了局部的血液循环,同时也可以防止头部血管的堵塞。

6、叩齿

叩齿运动就是使用上下牙相互进行叩击,这样能够强化牙根牙龈、牙床,从而增强了牙齿的力量,同时也能够促进口腔唾液的分泌,帮助食物的消化。

温馨提示

只要男性朋友每天坚持早晨醒来做以上动作,就能够对身体带来一定的保健功效,每天早晨醒来之后不能立马起床,不然会导致心脑血管疾病的产生。每天刷牙的时候可以配合做提肛的运动,这样能够缓解便秘痔疮,同时也可以提高男性的性能力。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 男性晨起保养方法 晨起保健 男性

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