古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于男性来说,性能力的强弱直接关系到他们自己的尊严。如果性能力太弱,就会出现尴尬局面,因此男性学习一些提高性能力的常识,将有助于增进夫妻生活和谐、并促进心理的健康。所以,男性要纠正不良习惯,适当禁欲,这样对提高性能力方面起到很好的作用。
那么,男人如何提高性能力?
第一、注意于心脏的健康
男人如果想提高性能力,先具有一颗坚强的心脏,如果心脏不强壮,性能力就会很低。因此,性能力低下的人必须先锻炼身体,如果有心血管疾病的问题,心脏先必须及时进行治疗。
第二、纠正不良习惯
男性如果有不良习惯,不良习惯对身体健康会造成很大危害,所以必须纠正这些不良习惯,比如吸烟和喝酒、熬夜、暴饮暴食等,会造成性能力降低,所以放弃这些坏习惯,养成良好的生活习惯非常重要。
第三、适当的禁欲
有些男性在年轻时可能有强烈的性欲,如果在禁欲方面做得不好,从而导致过度放纵性欲,长期以往将会造成性能力下降。因此,必须要适当克制进行性生活,定期性生活不仅可以提高性生活质量,还有助于提高性能力。
第四、交替用冷热水洗澡
交替用冷热水洗澡是一种相古老的养生方法,但它仍然比较有效,使用这种方法的最佳时间是在夏天,持续一段时间会明显感觉到性能力会变强。
那么,提高性能力的食谱有哪些?
第一、莲子粥
准备材料有莲子、莲藕粉、糯米、适量红糖等,将莲子磨碎,加入莲藕粉和糯米进砂锅中,加适量水煮沸后,改成小火煮,煮至浓稠加红糖即可食用。然而,那些充满腹胀和便秘的人应谨慎食用。
第二、榛子粥
准备材料为榛子、枸杞子、糯米,适量盐等,将这些材料加入适量水放入砂锅中,小火煮至米粥浓稠,然后加入食盐即可食用。一天两次,这属于较温性的食物,但是阴虚火旺者谨慎服用。
第三、牡蛎粥
准备生牡蛎、麦麸、糯米等,先将牡蛎煎成黄色,然后将材料放入砂锅中加入适量水,将其煎开后,转用文火煮40分钟左右,然后加入盐调味即可食用,每天早晚空腹吃。牡蛎中含有锌元素对增强性功能有帮助。
综上所述,我们了解了男人如何提高性能力,以及提高性能力的食谱有哪些。男性要提高性能力,必须要纠正自己的一些不良习惯,这样才有助于性能力的提高。平时可以多吃一些以上所例举的食物,对于提高性能力有一定的帮助。
(责任编辑:朱利祺 )
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