男人肾虚4个方法来帮你补肾？2个陋习要纠正！

对于肾脏不好的男人来说，其身体的精力是极其不足的，进而就会严重的影响其夫妻生活。久而久之，很可能会出现家庭破裂的状况，尤其是中年男性。因此，滋阴补肾对于肾虚的男性来说，就变得越发的重要。

男人肾虚应该怎么办？

1、食补

对于肾虚的男人来说，食补是最健康的调养方式。而适合肾虚的男人使用的食物多为山药、动物肝脏、海参、黑豆、龟肉和牛鞭等。这类食物中富含欧米伽脂肪酸，这种物质有着极好的补肾养精血的作用。但是，男人再吃这类食物时，每天要适量，不宜一次性摄入过多。以防出现滋补过度，而引发体内燥热和流鼻血的状况发生。

2、针灸

自古就有针灸这种医疗方法，而恰当的针灸方案能够调节人体内部的气血，进而就会起到缓解肾虚的功效。但是，一般通过针灸来调节肾虚的人，都需要接受3个疗程以上的治疗，故就需要花费较长的时间来配合医生。

3、锻炼

肾虚的人常见的症状就是身体孱弱，精气不足。而想要改善这种不健康的状态，就需要增强机体的活力。因为一旦机体的活力增强了，那么其身体的各个系统就会逐步恢复正常的工作，进而就能够起到缓解肾虚的作用。而适合肾虚的人做的运动多为有氧且强度较低的运动，如慢跑、骑自行车等，中老年人可以选择做体操或者打太极的方式来进行锻炼。

4、中医按摩

长期肾虚的男人可以选择到专业的中医院做针对性的按摩治疗，因为专业的按摩师可以通过按压你某个穴位，来调节你体内的气血。并且，他们也可以通过此阶段给你做按摩时你身体的反应，来制定下一个阶段的治疗方案。

肾虚的男人不该做什么？

1、吃的过咸

肾虚的男人饮食应该以清淡为主，切勿食用过咸的食物。如，咸鱼、腌制的小菜等。

2、偏方治疗

有很多的肾虚男人都讳疾就医，因为他们觉得很没面子，所以多数的患者都会选择一些社会上的偏方来进行治疗。但是，社会上的很多偏方都是没有科学依据的，长期使用不但不能够缓解病情，还可能会严重影响其身体的健康。

综上所诉，对于肾虚的男人来说，如果想要重获健康，那么就需要选对方式方法，切勿急于求成，也不要避讳就医。