50岁男性的性能力怎么样？如何提升性能力？

随着年龄的增长，衰老的不只是皮肤，同时性器官也会变得越来越弱，当性生活时会出现力不从心的情况，那50岁的男性如何来保持性能力。

50岁男性的性能力怎么样？

当男性达到50岁之后就会加快衰老，同时性功能也会越来越衰退。性衰老的主要表现是，性频率就会降低，两次性生活的间隔时间会不断的拉长，阴茎勃起维持的时间也会缩短，另外精液量减少，高潮持续的时间也会变动，射精几秒钟之后阴茎疲软。

50岁的男性如何保持性能力？

1、生活有规律，戒掉烟酒

男性朋友要有开阔的心胸，千万不能因为一些小事而烦恼。戒掉烟酒，保持充足的睡眠。坚持科学规律的运动，不仅仅可以让身体变得更加的敏捷，同时也减缓了器官的老化，增强了抗病能力，体质增强了，那么就会减缓了性功能的衰退。

2、坚持补充锌和硒元素

硒和锌元素能够提高精子的质量，也可以提高精子的活力，缩短了精子液化的时间，有利于促进生精细胞中生精子的功能，提高了身体免疫力。平时可以多吃一些海味类的食物，因为里面含有锌非常的多，提高男性的性欲，比如牡蛎、泥鳅等。同时也应该多吃一些淡菜、虾、麻雀肉、鹿肉、羊肉、核桃、韭菜、海参、鱼类、莲子、小米等。

3、要多爱妻子

一定要一心一意的对待妻子，要保持对女性的爱慕，这样不仅可以刺激性激素的分泌，同时也可以保持性能力。多培养自己的兴趣爱好，不有一定的事业心。另外男性的年纪越大，性爱经验就会越多，夫妻双方应该多寻找一些性爱的新姿势，这样可以保持新鲜的滋味。

4、要控制速度

有很多年轻人在做爱时速度非常的快，这样能够很快的产生快感。但是到了中年之后快感会慢一些，所以在阴茎抽插时不能过快。男性朋友可以在医生的指导下适当的进行进补，但是一定要对症下药，大部分的中老年男性属于阴阳双虚的体质，如果一味壮阳的话可能会造成阴阳不平衡，不能更好的维持性功能。

温馨提示

50岁以上的中年男性要注意营养的均衡，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，戒除不良的生活习惯，适当的锻炼身体，及时排解压力。