性功能障碍等于世界末日？按这6步走重振雄风

性生活是两个人的事，而男人又占据着主导地位，一旦出现性能力不行的现象，产生的影响可想而知。那么，男性性功能不行怎么办？

1、跟自慰说再见

男性如果频繁的自慰的话是会导致性能力出现问题的，虽然说自慰是一个正常的生理需求，与阳痿的发生是没有直接关系的。有些人就会害怕说自慰会造成阳痿，你常常有这个顾虑的话，就很有可能会成真，这其实是因为精神障碍所引起的阳痿。男性长期频繁的 自慰会导致心理出现异常情况、精神压力增大，还会出现焦虑、抑郁等精神状况。这些不健康的情绪都会影响到男性正常的性功能发挥，你如果发现你的性能力好像有点不行了，建议可以找心理医生去疏导下，消除你的精神压力，正确的认识自慰。这样做的话及时你是一个长期自慰的人，也未必就会发生阳痿。

2、早泄了需及时治疗

有一部分的男性性能力不好，是因为早泄的原因引起的。早泄严格来说也不算是病，是中生理上的心理障碍。目前关于早泄是没有一个确切的概念的，广义上来说就是指的房事的时间过短。房事的时间在0~3分钟就属于严重的早泄了，3-6分钟属于中度的早泄，持续时间在十分钟左右的话，就属于正常的行为了。中医认为，男性的生殖器是通往精囊的，属于肾的门户。男性射精的功能是通过肝的疏泄和肾的封藏，互相制约以及互相协调来完成的，如果其中的一方出现功能失调的话，就容易会出现早泄了。所以说，男性如果说前列腺出现炎症或者是房事过于频繁就很容易会导致出现早泄。

平时多食一些鞭菜，比如牛鞭、牛肾、鹿鞭、猪鞭等，或者蔬菜，比如山药、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等，或者含锌的食物，比如苹果、香蕉等，也可以起到改善早泄的作用。在炖鸡时，加入一些枸杞、当归、黄芪、党参以补肾，可减少早泄的发生。

3、如果爱爱对象改变时表现不好

性欲是一种本能的欲望，如果一个正常的成年男性一两年没有过性生活，也可能会导致性冷淡。而再婚男性在过性生活时，可能会因为性交对象发生改变，与现任妻子之间配合欠缺，而引起一时勃起功能不佳。这是很正常的现象。配偶之间开始性生活后必须有2-3个月的磨合期。一时表现不佳也很正常，不必太放在心上。

4、如果不能使女方达到性高潮

其实只要男方阴茎能正常勃起，并顺利性交，完成射精及达到情欲高潮，即使没有使女方达到性高潮，也不是阳痿。出现这种情况很可能是性前戏时间不足。男女的性反应过程不同，男性可以在不超过五分钟的时间内达到高潮，而女性则需要十五分钟左右才能达到高潮。另外，如果女性有盆腔炎等妇科疾病也较难达到性高潮。这时候可以适当延长性前戏的时间，增加爱爱前的抚摸、亲吻、拥抱等，使双方情动欲感，性交协调，便能使女方达到性高潮。

5、如果早晨勃起不明显

其实晨勃很不规律，会随着人的体质、思想、情绪等变化，时好时坏，所以不能将晨勃不能作为判断阳痿的标准。另外，很多疾病，比如高血压、糖尿病、肝炎、冠心病、脑外伤、脊髓损伤等都会影响晨勃。甚至，过度疲劳、感冒都可能会引起晨勃不明显。如果是感冒、过度疲劳引起的晨勃不明显，等到感冒好了，休息好了，晨勃自然会出现了；如果是高血压、糖尿病等引起的晨勃不明显，最好去医院做相关的检查，把病治好，晨勃自然会出现。

6、频繁遗精要警惕

其实遗精与阳痿没有必然联系。中医认为，遗精多是由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医认为，包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾病等可能会导致遗精。健康的还没有结婚的男性一个月如果出现遗精两三次的话是属于比较正常的现象，但是如果遗精的频率超过了这个频率的话，就要警惕了，很可能是生殖器或者是泌尿器官出现炎症了，建议去医院检查下，如果出现疾病的早治疗还是比较好的。

男性性功能不行是一个模糊的概念，除了强化自己的性能力之外，还要多掌握一些性爱的技巧，尽可能满足自己的伴侣。