古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
时间的尺度是男人很难把握的东西,床上坚持多久才是正常,也没有一个统一的定论,一般人认为越长时间越好。时间越短越不好。但是早泄至今也没于一个统一的标准。
怎么才算早泄
一般对于早泄的判断还是以时间标准比较容易理解。有2个标准可以作为参考。
1、一分钟内
对于原发性早泄患者,1分钟是国际标准时间。一般认为这样的患者在1分钟内射精结束性交活动,就属于早泄范围。这种原发性早泄是天生的,也就是和每一个异性进行性交活动,都在1分钟内结束。
2、3分钟
这是判断继发性早泄的时间标准,国际上是3分钟内。如果原来可以正常进行性交,但是现在3分钟内就缴械投降,那可以看做是早泄的一种表现。
一般男性的性能力,合理尺度是在5—10分钟左右。在这段时间内,男性盆骨挺进动作效率可以达到100次上下。有些早泄患者严重的时候,在没接触的时候就一泄如注。
男人怎么提高性功能
早泄男性除了治疗之外,还有一些自我训练可以提高性能力。
1、凯格尔运动
这项运动可以强化盆骨肌肉群的运动能力,坚持做3个月之后,男性可以增强勃起能力。做的方法很简单,比如在排尿的时候突然憋尿,即可以帮助盆骨盆底肌肉群锻炼,达到目的。此外还是有用运动的方式进行锻炼,比如双侧膝盖弯曲,用力做提肛运动。连续做10次为一组。这样可以帮助男性提高勃起功能。
2、饮食上的调理
一些传统的壮阳食物,比如花胶,牡蛎,南瓜子等可以帮助男性改善波器状态。这些食物含有锌元素,对于男性性器官功能运行有一定的版主。还有一些黏滑食物,对于男性生殖也有一定的好处。
(责任编辑:欧家福 )
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