古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男人到了30岁之后,性激素开始下降,性能力也随之慢慢下降。经常按摩三个部位可以提高男人的性能力,还能缓解便秘的情况。
按摩小腹
男人小腹也叫作黄金三角区。从肚脐到外生殖器之间的小腹部,是泌尿系统的映射部位。两侧以大腿根为界限。按摩的时候,仰卧在床上,双手相叠在小腹部慢慢按摩,每分钟10次就可以了。直到按摩到小腹内有热的感觉就可以停止。
这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。适度按摩不仅有助于保持经脉通畅,促进消化,缓解便秘。还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。
按摩睾丸
在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直稍微分开,搓热双手,按摩睾丸。要注意力度。
按摩睾丸可以促进睾丸局部血液循环与新陈代谢,使睾丸酮分泌增加,不仅可改善性功能,也可对垂体和下丘脑产生反馈影响,增强维持人体生命活动协调平衡的功能。
按摩腰部
男人的后腰部有一个肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5 寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷感有帮助。
手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。
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(责任编辑:欧家福 )
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