古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
阳痿是常见的男性性功能障碍疾病,患有阳痿的男性承受着莫大的压力,常常婚姻生活也不美满,阳痿虽然不是严重的疾病,但是对日常生活、心理健康造成的伤害十分严重,那么如何锻炼治疗阳痿呢?
1、平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。
2、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。
只要每天早晚,睡前醒后,进行锻练,患者即可健康绿色的治疗阳痿。生活安逸的朋友可以按照这个频率进行锻炼;生活压力大,时间不足的朋友即视身体状况而定:疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习。
要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。而在疲劳、精神身体状况不佳时勉强进行铁裆功练习反而是不利性系统健康。
(责任编辑:陈晓 )
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