古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性阳痿是什么?阳痿指阴茎不能勃起,或勃起不坚,致使不能插入阴道,不能性交并且每次勃起较慢,精液渐少甚至不射精,这些都是正常的,是生理变化,不是疾病。那么,运动可以预防阳痿吗?
专家介绍,预防阳痿,坚持运动很重要。根据一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。下面,给您介绍几种有利于预防阳痿的运动:
(1)游泳:建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟,这主要是因为,游泳不仅能提高抗病能力,还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,远离阳痿。
(2)太极拳:“一动无不动的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。
(3)打球:打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物。
(责任编辑:陈晓 )
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两脚向前摆动法。端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,酌情增减。做动作时全身放松,动……详细>>
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