预防男性不育就要从日常生活开始

对于一个家庭来说，拥有一个孩子才算是幸福圆满的家庭。因此，当男性朋友被诊断有不育症时，对于他和他的妻子，这个消息是晴天霹雳。其实男性不育是由多宗因素所导致的。

有些日常的行为习惯也有可能会导致不育的发生。很多男性朋友都想了解下预防男性不育的有效措施有哪些。 在生活中，有些男性朋友养成了一些不良的生活习惯，而这些习惯会直接影响到生殖健康，从而导致不育的发生。因此，男性朋友要想预防不育就要从日常生活开始。

1、禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

2、把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

3、改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此，在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。

4、避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

5、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。

6、把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。