性功能障碍要怎么吃？ 燕麦对性功能障碍有疗效

性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性生活的质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性高潮障碍最为普遍，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。

燕麦对性功能障碍有疗效

男性如果出现性功能障碍，那么危害是非常广泛的，为了对其预防此类病症，男性也是费尽心机。而最近的一项研究表明，燕麦除了具有一些大众所熟知的一些功用外，还有预防缓解性功能障碍的功效。

新加坡的一项研究显示得出，如果常常食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。这次研究人员是让一些中年男子，尤其是患有一定的性功能障碍的男子食用燕麦制成的天然植物保健品，经过一个月后发现，男子体内的游离睾丸素水平上升了近30%。

因此，一些中年男性易出现性欲低下和勃起障碍等症状，因为燕麦能促使男性释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。当然燕麦也会对女性性欲也有帮助。研究同时得知，燕麦对提高女性性功能上也有帮助。尤其是对于中年女性，在更年期女性，可适当的食用燕麦等事务。

但是要特别提醒的是，如果人们过量食用燕麦可能会对人体有害，因此，燕麦虽有药用功效，但是还是要适量食用。

性功能障碍要怎么吃？

1、性功能障碍要怎么吃？高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉对性功能的损害，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

2、性功能障碍要怎么吃？精面粉

白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和性功能的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

3、性功能障碍要怎么吃？黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征以及性功能。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

男性性功能保健有方法如下：

1、合理饮食：饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，所以应该适当增加锌的摄入量。

2、按摩或温热灸脐部：脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，治疗阳痿。

3、养成睡前温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。

4、保证有足够的睡眠与休息：有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。

5、适度的性生活：适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

6、平时少穿紧身三角裤：紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。