有效预防"腺"炎的重要措施

前列腺炎是男人的噩梦，令男人们苦不堪言。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。所以要想保护好前列腺，男人在日常生活中必须注意以下事情，才能摆脱前列腺炎的的困扰。

1、过有规律的、负责任的性生活

不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

2、常做前列腺功能锻炼

动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处，对前列腺炎的治疗非常重要！

3、期到正规的泌尿外科医院接受男科专项检查

男性朋友定期到正规的泌尿外科医院接受男科专项检查，对于早期发现和治疗前列腺炎具有重要的意义。另外，作为妻子的也同样需要定期接受妇科检查，这是因为不少前列腺炎患者的妻子或自身带有泌尿系统炎症，或因为夫妻生活而引起交叉感染，所以“夫妻同检同治”是预防前列腺炎及保证前列腺炎不再复发的重要措施。

4、了解前列腺炎的早期症状

专家强调，男性朋友应该多了解前列腺炎的早期症状，并在日常生活中多关注自己的身体，一旦发现身体出现了前列腺炎的症状，就应该尽快到正规的泌尿外科医院就医，以免拖延了治疗时机，造成病情加重，甚至增加日后治疗的难度。最后，治疗前列腺炎不能“急”，切忌“见好就收”，即使前列腺炎的症状明显缓解甚至消失，也不能自行中断治疗。

5、消除前列腺炎的各种易患因素

如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗，有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。不滥用抗生素 滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

6、内裤要干爽透气

选购干爽透气的内裤，不透气的内裤将阴茎和阴囊牢牢包裹在一起，很轻易让高温湿润成为病毒细菌滋生的温床，而干爽透气的内裤，保持胯下长期干爽，是预防细菌性前列腺炎的很重要措施，这点男性朋友不要忽视。

7、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

8、调节生活

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

男性朋友要注意生活起居，养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，是保护前列腺健康的很重要措施。