提高性趣方法多 维生素也有效

　　维生素可以提高男性“性趣”

　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。

　　维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　跟古人学习如何提高性爱质量?

　　虽然现在科技如此发达，但万千事物均是有利必有弊。大多古学方法已被现代科技代替，但是古人讲究修身养性是不能被科技替代的。那么，今天我们不如跟古人学习性爱之道。

　　寻医问药社区网讯性生活不如意，有阳痿或者不坚挺。很多男性朋友不是到医院进行治疗，而是喜欢自行购买壮阳药。但是近日，有媒体报道，目前壮阳药市场混乱不堪，不仅假药诸多，还有不少是兽药，严重威胁到人们的健康。专家建议大家，如果性生活不如意，其实可以跟古人学学性爱之道，如果还是发现自己有性功能障碍，最好尽早到医院检查治疗。

　　曝光：壮阳药市场混乱假药不断

　　调查显示，高利润、低风险的壮阳药市场，造假工厂不断蔓延，有些假药打着名贵中药配制的旗号，却添加了兽药。一粒壮阳药，成本只几分钱，几经倒转，身价飙升数十甚至数百元。它们多披着“食字号”的外衣，标为食品，里面却添加了西药化学成分。专家提醒大家，一定要提高警惕。

　　很多朋友买了药，发现自己吃了不见效，或者出现现眼睛模糊、头晕口干等症状也当作是正常现象，不敢回去找老板追究。专家告诉大家，正规的壮阳药吃了并不会出现头晕眼花的情况，现在很多假药的贩卖就是抓住了大家羞于启齿的心理而大肆猖獗的。

　　此外，专家提醒大家，千万别看壮阳药包装的吹嘘，很多假药包装喜欢把美国历史、什么美国将军突破性研究及拯救美国所有军队类似的言论搬出来，其实这些五花八门的名字就是起个转移注意力的作用。要购买正规的壮阳药，需要看的是文号。如有些假药印上“内卫食新字(2003)第006号”这样的“食字号”其实就摆明了是假药了。专家建议大家，最好要壮阳，还是采用正规的方法，通过性生活方式的调节或者寻求医生的帮助。下面给大家推荐一些古人的性爱之道。

　　小贴士：跟古人学习如何提高性爱质量

　　古人讲究修心养性，对性的要求也很高。在什么方面体现呢?主要是以下八个方面：

　　1、徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

　　2、乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

　　3、讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病，但我觉得更应该将之视为一种艺术。

　　4、弱入强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态时拔出，不能等到全部疲软时拔出。这是古人讲究性养生的主要内容。

　　5、以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。

　　6、先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起性趣，提高性欲。

　　7、先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

　　8、五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。

　　提高性爱品质 爱抚为上

　　在性爱过程中，并不是只有插入、射精、拔起来而已，前戏也是非常重要的一部份，如何让女性欲女焚身、爱液不断，完美的前戏是整个性爱过程中不可缺少的。而阴部按摩是最可以引发女性达到前戏高潮的，但要如何做?怎么做有什么步骤呢?

　　为了避免女性的阴部因男性伴侣们粗鲁的按摩而受伤，所以最好是可以与伴侣试过一次，或使用些些许按摩油或润滑油，增加滑润感，并选择伴侣可以接受的时间范围内，但性器触摸最好在十五到二十分钟内，一般来说，一套性爱按摩是延长性爱欢偷和亢奋时期的最佳机会。

　　许多夫妻在多次性爱后品质通常会降低，没有适度的前戏，而直接跳过生殖器的部位，导致女性性交疼痛，进而不想性交，夫妻性爱次数越来越少，严重者还可能会导致婚姻的失和。但事实上只有过一次美好的阴部按摩高潮的话，通常会令女性念念不忘且渴望下次性爱时还有这个部份的爱抚。

　　以手刺激阴蒂的技巧

　　用手指的指腹，不可用指尖。

　　指尖会刺伤女性的阴蒂，或是要将指甲剪短。以指腹轻轻地在阴蒂上、下及其附近区域慢慢探索伴侣的敏感地带。

　　轻柔的爱抚，是最容易被女性接受。

　　尽量让力道保持轻轻柔柔，不要太过於用力，反而会让女性却步。

　　边用语言引导她的高潮。在按摩的同时，边问她一些话语，如∶这里会不会舒服吗、或是一些刺激性爱高潮的话。

　　当她血脉贲张时，利用柔软、震动、在边缘游走。这时你可以以指腹在阴蒂的两侧，慢慢加速的微微震动，当她越来越疯狂时，故意在离阴蒂较远的地方以指腹做出更快更强烈的颤动。

　　一招半式过一生，已经是不适用了。

　　所以要时常变换花招，让你的伴侣每次都享有着不同的新鲜感。时而按摩阴蒂、时而阴唇、G点、 肛门、游走大腿内侧、双手并用。但在刺激肛门时最好沾上一些润滑油，小心慢慢地由浅入深的插进去，千万不可太心急唷。你也可以探索G点，当手指在阴道中前后探索时，有个较粗糙的圆点就是G点，你可持续对G点持续的搔痒。

　　有许多试过阴蒂按摩的人，均发现彼此间的性爱次数提高，也较容易引起高潮，他们的女性伴侣也变得热情如火，甚至有人会需索无度，改变原先单调乏味的性爱。你也来试试看吧，记得要轻轻柔柔。

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