前列腺健康很重要 男人要怎么呵护

　　警惕!男人的前列腺也有“亚健康”

　　男人的前列腺到了一定年龄之后玩玩就成了多事之地，会和人一样，也有亚健康的时候，这时候及时纠正及时治疗，效果还是不错的，所以，专家提示前列腺也有“亚健康”，需引起男性关注。

　　前列腺疾病包括很多种，例如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛等，专家提示男性不要等久病成疾再去治疗。注意自身健康，远离前列腺“亚健康”。

　　在前列腺炎发病前的一段时间内，前列腺的局部功能可能已经出现了一定程度的改变，但是这一阶段本人可能还没有明显感觉或异常，此时的前列腺可能处于一种亚健康状态，特别容易在某些因素的诱导下发生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期内虽然已将前列腺内的病原体完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺组织损伤完全修复，患者的前列腺在炎症刚刚治愈的一段时间内可能处于一种亚健康状态，极其容易受到病原体的重新感染。防止前列腺炎的诱发因素和病原体的感染与重新感染是处于亚健康状态男性、治愈患者和医生尤其要注意的问题。

　　前列腺炎已成为一种常见的男性慢性生理疾病，严重地损害了患者的生活质量。那么，如何在日常生活中学会科学地预防前列腺炎的发生呢?

　　增强机体的免疫力和抗病能力

　　外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂以及某些疾病等因素将导致机体的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。

　　生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼(如打太极拳、短跑或饭后散步)等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

　　此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。

　　支招：周末来了男人如何预防前列腺炎

　　又快放假了，轻松愉快的假期来临，很多好久没能聚聚的老朋友终于又有机会聚一聚了，不过，还是先要看看节假日如何预防前列腺炎?

　　1.多饮水、不憋尿：

　　多饮水就会多排尿，特别是假期内，饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。假期探亲访友，一定要在乘长途汽车之前，先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　2.不宜久坐或长时间骑车：

　　久坐或骑车时因对前列腺有直接压迫会导致其充血，从而诱发炎症。长假期间，出行探亲，难免要打牌应酬一下，要尽量避免久坐，一个小时左右要起立走动一下。

　　3.规律的亲密生活：

　　定期排放前列腺炎液可缓解前列腺胀满感，有助于保护前列腺，还有利于前列腺异常的康复。

　　4.忌烟酒和辛辣食物：

　　朋友聚餐，尽量少抽烟，少喝或不喝酒，少食辛辣食物。

　　呵护男人前列腺试试让自己动起来

　　对于年纪相对较大、前列腺体积也较大的患者，专家推荐经尿道电切手术，切除多余的前列腺，疏通“管道”，从根本上解决问题。那么，平时男人该如何来保护前列腺呢。

　　我们该如何呵护它?

　　1.让自己动起来

　　前列腺位于盆腔底部。长期坐位或骑自行车都会减慢前列腺区域的血液循环，导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，影响前列腺分泌液的正常排出。

　　每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，对前列腺的健康有利。

　　2.对酒精说“NO”

　　前列腺对酒精“高度敏感”，推杯换盏之间，小小的前列腺也会像充足气的气球一样，使原本狭窄的尿道“雪上加霜”。更烦恼的是肿胀的前列腺往往要经过3～5天才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却要自己来担。

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