古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小便后谁也不愿意在厕所里多带一秒钟,这里的味道谁也受不了,但是还要建议男性朋友排尿结束后,最好能溜达或站立3到5分钟,这到底是为什么呢。
前列腺患者要注意小便的细节
小动作连着大健康。对男性朋友来说,小便后不要立即坐下,最好能溜达或站立3到5分钟,让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下,这样,可以减少诱发前列腺炎的机率。
解释说,男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,常此以往,容易造成尿路感染。
怎么才能将残余的尿液排净呢?提出几个小窍门:首先,排尿时最好的办法是用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压,加速尿液除,降低患病风险。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试。
其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就高,如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流,加重症状。建议排尿结束后,最好能溜达或站立3到5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
另外,还提醒患者,排尿时最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友,以免增大腹压,加重症状。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了,也要注意变换坐姿,让给你一生带来幸福、帮你传宗接代、为你排除废物的重要器官———前列腺,得到充足血供。
为了自己的健康,也为了前列腺的功能不衰退,所以说男性朋友们请你们在百忙之际拿出几分钟时间在厕所里站立一下,这都是再好不过的。
(责任编辑:黄俏红 )
文章关键词:
由于前列腺所处的特殊位置———盆腔最深处,所以难以了解它的“庐山真面目”。不过,男性健康专家指出,多数前列腺疾病最主要的症状就集中在排……详细>>
吃喝拉撒别看成低俗,可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后,在15分钟内上厕所的男性为7.08%,女性为5.51%;30分钟内男性为22……详细>>
前列腺健康对于男性来说非常重要,然而现实生活中的男性极为不重视,时常因过频的性行为或手淫过度、受凉刺激等,引发局部前列腺发生炎症,所以我……详细>>
前列腺疾病是男性的发高病,并会随着男性年龄的增长发病率越高,因此,从现在开始就要保护前列腺。男性如何保护前列腺?首先要知道前列腺的健康与……详细>>