古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
口臭不仅仅影响形象,而且降低自尊心和自信心,同时也会影响社交。之所以自己无法闻到口臭,是因为已慢慢习惯呼出的气味,为能了解自己是否有口臭,可以从两个方面来自测,以便于及要应对,解除尴尬。
如何自测有没有口臭?
1、闻口气
准备干净的袋子,对袋子中呼气几秒钟,只要散发出异味,提示有口臭,
2、问一问牙线
以牙线清洁牙缝,牙线上散发出怪味,提示口腔中含有太多细菌,从侧面说明有口臭。
导致口臭的因素有哪些?
1、口腔问题
残留在口腔中的细菌可分解代谢食物中蛋白质,含硫的氨基酸可分解出气体,从而散发出臭气蛋味。
2、心理因素
本身无口臭,但感觉自己有口臭,这跟精神因素、心理压力大相关。
3、其他疾病
口臭也常见于疾病,包括慢性便秘、消化不良、缺乏维生素、肠道菌群失调等。患有尿毒症无法正常排出代谢废物和毒素,使得口腔散发出氨气味;糖尿病酮症酸中毒使得口腔中散发出烂苹果味;患有血液性疾病,使得口腔中散发出血液气味。
哪些情况下易出现口臭?
1、起床后
唾液具有一定的自净能力,能抑制口腔中细菌繁殖,防止出现口臭。睡着之后唾液分泌减少,早晨醒来时口腔中含太多菌群,从而造成口臭。
2、晚餐前
午餐和晚餐间隔6个小时以上,停留在牙缝和牙齿、舌头表面上的食物残渣,为细菌滋生提供温床,从而散发出异味。吃晚饭的时间越晚,口腔中的细菌就越多,越易出现口臭。
3、太紧张时
精神高度紧绷状态下可减少唾液分泌,如万人的场合下发言、面试或重大考试时,唾液分泌量明显减少,从而导致口臭。
温馨提示
为能减轻口臭尴尬,应注意生活小细节。由于食物残渣易在舌苔上停留,因此刷牙时不能忽略舌头,轻柔缓慢刷一刷舌苔表面。龋齿发展到一定程度时可出现龋洞;患有牙周炎时牙齿周围堆积太多牙周袋和牙结石,细菌易在该部位繁殖,从而释放太多臭味,所以应尽早治疗龋齿和牙周病,6~12个月洗牙一次,尽最大程度减少细菌滋生。一日三餐规律,饭后及时漱口或刷牙。多喝白开水来滋润口腔;若有明显的口干舌燥感,需用舌头在口腔中转动,利于唾液分泌。
(责任编辑:吴妙凤 )
文章关键词: 易出现口臭的情况 导致口臭的因素 自测是否有口臭的方法
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