牙齿敏感很痛苦？教你6招可缓解！

牙齿敏感让人特别痛苦，因为一旦牙齿特别敏感，当吃一些酸的、甜的、苦的、辣的食物时，就容易引起牙齿的不适。牙齿敏感属于生活中比较常见的疾病，大约有30%以上的成年人都会有牙齿敏感的情况，想让牙齿不敏感，不妨试试以下这几个小妙招。

那么如何缓解牙齿敏感问题？

1、注意饮食

不健康的饮食是容易导致牙齿敏感的，比如有些人平时喜欢吃特别硬的食物或者喜欢吃特别辣的食物，都可能会引起牙齿敏感问题，不建议吃太多酸的辣的、刺激性强的食物。

2、注意牙齿清洁

想要缓解牙齿敏感，平时就应该要注意牙齿的清洁。每天早晨跟晚上都要正确的刷牙，可以使用巴斯刷牙法，配合牙线可以清除牙齿缝隙里面的食物残渣，可以有效的预防龋齿出现，就可以降低牙齿出现敏感的几率。

3、选用脱敏牙膏

现在市面上的牙膏种类是有很多的，如果感觉自己的牙齿比较敏感，在购买牙膏的时候，可以选择一些具有脱敏功效的牙膏。一般来说牙齿敏感症状比较轻的患者，使用这种脱敏牙膏就可以减轻牙齿敏感的问题。

4、刷牙要轻

刷牙的时候力度如果太大对牙齿是会有一定损伤的，久而久之就会导致牙齿敏感，甚至经常会有酸痛的症状。想要缓解，平时刷牙的时候可以轻一点，还有使用的牙刷要是软毛的，在刷牙之前可以将牙刷先打湿。

5、不喝酸性饮料

酸性饮料里面含有的一些特殊成分容易腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和出现酸痛的症状。所以平时要注意，尽量不要喝酸性的饮料，取而代之的可以多喝白开水，既有助于牙齿的健康也有助于身体的健康。

6、及时看牙医

如果牙齿敏感问题已经比较严重，使用日常的方法无法得到有效的缓解，并且已经影响到了牙齿的咀嚼功能，就应该及时前往医院接受专业的治疗，特别是当牙齿出现了龋齿或者是牙周病等疾病，更应该要尽早治疗。

温馨提示：

为了避免牙本质过敏，在平时用牙齿咀嚼食物的时候，不要长时间的用单侧牙齿咀嚼，避免单侧牙齿过度磨损。还有少吃一些过于坚硬的食物，可以减少对牙齿硬组织的损耗。另外，要定期到医院检查牙齿的健康状况，如果有问题需要及时治疗。