口腔溃疡是怎么引起的？有可能是缺乏维生素b

得了口腔溃疡以后真的让人非常的崩溃，它虽然是常见的口腔疾病，但是发生在自己身上和发生在别人身上是不一样的，得了口腔溃疡之后嘴里会有很多溃疡，甚至吃东西都会非常的困难。口腔溃疡是哪些原因导致的呢？接下来就让我们一起来了解一下。

哪些原因会导致口腔溃疡呢？

1、缺乏维生素b族

长期吃素的人身上是比较容易得口腔溃疡的，主要是因为长期吃素，不摄取肉类就会缺乏维生素b族，而缺乏维生素b族就会导致口腔溃疡的出现。

2、作息紊乱

现如今生活节奏加快，不管是出于娱乐也好，还是出于工作也好，很多人都会选择很晚睡觉，甚至昼夜颠倒。这样会降低身体的抵抗能力，引起口腔浮肿，口腔浮肿随之而来的就是口腔溃疡。

3、饮食过于重口

现如今很多人都是重口味，喜欢吃一些重油、重盐、重辣的食物，这些食物虽然尝起来很美味，也很下饭，但是它会使人容易上火，一旦上火就会口腔肿胀，口腔肿胀一来口腔溃疡也随之而来了，所以还是应该清淡一些。

4、压力太大了

相比于大人，小孩子的口腔溃疡的非常少，甚至不会得口腔溃疡，是因为小孩子的压力比较小，情绪释放也比较到位。成年人就不一样了，背负着巨大的压力，有时也无法真正宣泄自己内心的情绪，这样就容易造成口腔溃疡。

口腔溃疡应该如何预防呢？

1、多补充维生素b族

缺乏维生素b族就会造成口腔溃疡，所以日常生活中想要预防口腔溃疡，可以多补充维生素b族的食物，像是豆制品中维生素b族的含量就比较多，豆浆、豆腐都是不错的选择。

2、作息规律，不要熬夜

想要预防口腔溃疡，首先就要保持规律的作息，晚上早点睡，早上早点起，这样对于身体的抵抗力的提高也有帮助，抵抗力提高了，得口腔溃疡的可能性就会降低。

3、勤刷牙

预防口腔溃疡，每天都要按时刷牙，尤其是晚上那一次刷牙千万不要省略，因为如果不刷牙，食物的残渣就会在口中滞留一整夜，就容易滋生细菌，导致口腔疾病的出现。另外牙刷也要及时的更换，最好三个月能更换一次。

4、尽量吃的清淡

日常生活中少吃一些辛辣刺激的食物，因为这些食物会刺激到我们的口腔黏膜，口腔黏膜如果受到伤害，致使抵抗力下降，就会容易产生溃疡，引发口腔溃疡的发生。

得了口腔溃疡非常的痛苦，想要预防口腔溃疡，首先要了解致使口腔溃疡产生的原因。并且养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样对于预防口腔溃疡也有好处。