要想牙齿健康？中医送你4个好方法来养护牙齿

可以说牙齿是全身器官最为坚硬的，但是不会自我修复，一旦出现了伤害属于不可逆的过程。平时一定要做好保护牙齿的工作，让牙齿变得更加坚固。

中医如何来护理牙齿？

1、养好肾

从中医的角度上来说牙齿的健康与否和肾脏关系非常的密切，当肾虚时会引起牙齿稀疏和蛀牙，骨质疏松时会导致牙齿松动。在中医的指导下合理的选择中草药来进行补肾。可以使用山药贝壳或者骨碎补磨成粉后吃，具有补钙的功效，也可以使用甘草或者旱莲草擦拭牙齿，能清洁牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。

2、做叩齿运动和按摩牙龈

闲暇时光时可以让上下牙齿均匀有节奏的叩击，叩击30次，不仅能够活动脸部的肌肉，同时保护了牙齿。每吃完饭之后把手指彻底的清洗干净，把食指放在牙龈处以打圈的方式对牙龈进行按摩，能排除牙齿沟和牙周的分泌物，改善局部的血液循环，增强了牙周组织的抵抗力，防止出现牙周疾病。

3、利用好唾液

唾液属于天然的消炎液体，同时也是口腔天然的清洗剂。使用舌头在口腔里面搅动一分钟左右就能够产生唾液，然后慢慢的吞下，这样能提高口腔的自净能力，帮助保护牙齿。若是口腔干燥的话可以及时补充水分，也可以含两片甘草来刺激唾液的分泌。另外也可以把3克食盐、风化硝和白矾放在200毫升的水里面煮开，每天早饭和午饭后把煮好的药汁和温开水按照2：1的比例混合来漱口，能预防牙周疾病，减少口臭的产生。

4、牙龈问题要检查胃肠道功能

牙龈问题和胃肠道功能也有很大的关系，牙龈红肿或者出血提示着胃火上炎，也有可能是免疫力下降或者身体过度疲劳所导致的。平时可以多吃一些海产品、核桃及豆制品等强肾健骨的食物。秋季饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不然会导致身体上火，对牙龈健康带来伤害。

温馨提示

平时可以多吃一些有嚼劲的食物，比如牛肉干海带或者玉米等能帮助牙齿做好清洁。尽量不要喝碳酸饮料、果汁等对牙齿带来一定的腐蚀作用，长时间在牙齿表面附着会增加患上牙齿疾病的风险。