怎么预防口腔溃疡？ 应该从哪些方面入手预防？

秋天的天气是非常的干燥的，再加上多雨的天气，很多的朋友们都会出现口腔上火的情况，导致口腔溃疡的发生，那么这种疾病可以预防吗？有什么方法可以预防口腔溃疡的发生呢？

有什么方法可以预防口腔溃疡的发生？

预防口腔溃疡的方法一：刷牙坚持“三个三”

经常刷牙，经常漱口，保持口腔清洁，刷牙的原则是“三个三”，即一天三次，每次三分钟，全牙齿的三个表面都要刷到。另外，在自己口腔溃疡伤口愈合后，一定要扔掉牙刷，为了防止残留在牙刷上的细菌继续“危害”口腔，还有需要注意的是软毛牙刷的材质和设计是不容易清洁牙齿的。

预防口腔溃疡的方法二：多吃含有大量维生素的蔬菜

预防和治疗口腔溃疡，要学会调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果和小麦胚芽食物，以清淡为主，通常要少饮酒、少吸烟、少吃辛辣刺激食物，还有一些油炸、腌制，比较硬的食物。多吃含有大量蛋白质的食物，要是因为感冒和发烧造成这种疾病，可以喝上一包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡。

预防口腔溃疡的方法三：补充维生素B族和锌

维生素B对口腔溃疡有好处，父母可以给儿童补充锌，但是，在补锌的时候应该避免单一，原因是维生素和矿物质之间的密切关系，单纯的补锌是达不到身体吸收的效果的。轻度患者也可用维生素B2，将其压成粉末，涂于溃疡表面二到三次。

预防口腔溃疡的方法四：戒烟戒酒

如果大家在日常生活中酒量大、烟瘾大，但是又害怕口腔溃疡缠身，那么就得戒烟戒酒，来预防口腔溃疡，否则，大家会后悔的。

其实预防口腔溃疡的方法还有很多，比如常喝蜂蜜，也是可以预防口腔溃疡的，还有一天吃上一个核桃也是可以预防疾病缠身的，大家不想患上口腔溃疡这种疾病，就需要大家在平时的时候，改掉自己不良的饮食习惯，戒烟、戒酒，不吃辛辣刺激的食物，可以有效减轻疾病发生的频率，要是不幸已经患上了该疾病，症状严重者需要及时就医治疗。